厘米 (cm)
千克 (kg)
0.0
正常体重
您的体重在健康范围内
BMI分类标准
< 18.5
体重不足
18.5 - 24.9
正常体重
25.0 - 29.9
超重
≥ 30.0
肥胖
健康建议
- 保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，减少高热量食物摄入
- 每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动
- 保持充足睡眠，成年人每天需要7-9小时睡眠
- 定期体检，监测体重变化和健康指标
- 如有健康问题，请咨询专业医生或营养师